Vuosi sitten julkaisin postauksen otsikolla "Vuosi kuntosalia takana" ja on aika päivittää missä tällä hetkellä mennään. Viime vuonna huhtikuun puolestavälistä heinäkuuhun asti olin kokonaan tauolla kuntosalilta, ja se tietenkin vaikutti tuloksiini. En voinut suoraan jatkaa siitä mihin jäin, koska olisin rikkonut itseni. Aloitin paluun jälkeen rauhallisesti kuulostellen missä mennään. Uskaltauduin kokeilemaan uusia laitteitakin ja soveltamaan erilaisia tapoja treenata tiettyjä lihaksia. Tämän vuoden alusta olen noudattanut ohjelmaani aika uskollisesti; ruuhka-ajoista riippuen olen vaihtanut liikkeiden paikkaa ja suoritustapaa. Pääasia, että käyn kolmesti viikossa ja teen monipuolisesti joka kerta. Jalkapäiviä on kaksi ja käsi-olkapää-rinta -päivä tulee tietenkin niiden väliin. Mikä on nyt vuodessa muuttunut? Alkulämmittely ei tunnu enää pakolliselta pahalta. Lämmittely todella kannattaa, jotta saa lihakset heräteltyä ennen kuin alkaa repimään niitä. Syksyllä innostuin käp...
- Hae linkki
- X
- Sähköposti
- Muut sovellukset